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不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少。备孕每天补锌多少是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。
锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分,对胎宝宝脑部发育起着不可忽视的作用。备孕每天补锌多少呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!
根据化验,动物性食物含锌是比较普遍的,每100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。食物中,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物,而牡蛎是含锌最高的食物。植物性的食物含锌是比较少 的,植物性食物中含锌的食物有:豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等,这些植物性食物含锌是相对比较高的。所以,缺锌的人可以从膳食搭配中摄取。
对于从食物中摄取较少的人来说,可以服用一些补锌的保健品,比如常见的葡萄糖酸锌口服液。服用补锌产品一定要切记在医生的指导下服用,不要盲目的补锌,不要长期的服用。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的。育龄夫妻补锌方法要科学,这样才会更有效哦。
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责任编辑:王秀娟
2021.06.10 18:47:30
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