备孕每天补充多少维生素

备孕期间尽量从食物摄取营养，不要额外补充营养素。注意饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，备孕每天补充多少维生素呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，都会在你的体内储存。如果怀孕前服用过多，会产生毒性。其中维生素A过量的话还会导致新生儿出生缺陷和头痛、腹泻，以及肝脏和骨骼损伤。水溶性维生素，如维生素B和维生素C，虽然不会在体内储存，但如果怀孕前大剂量服用，也会产生一些问题。你最好严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。

另外，需要引起注意的是，即使你在怀孕前没有服用大剂量维生素，但你摄入的维生素或矿物质还是有可能会过量。比如你从矿物质水、健康饮品、营养品以及草药中摄取的维生素和矿物质等。所以不管是什么产品，在食用前一定要认真看一下成分表，了解这些产品所含的维生素量。

在准备怀孕阶段，均衡饮食、服用含标准推荐量的叶酸片或一种含有400微克叶酸的孕期维生素，就是你所需要的一切。有条件的话，你可以咨询一下医院的营养门诊或专门的注册营养师，定制一份个人营养指南。

很多人的体质不一样所以对维生素的要求也不一致，在准备怀孕的时候建议大家可以到医院做一个详细的检查，这样就能知道自己哪些应该补的多一点，哪些次要一些。

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责任编辑:王秀娟