老人使用划船器有什么禁忌

老人使用划船器有什么禁忌?生活水平提高了，老年人的健身意识也在不断的提高，运动健身对身体有益，但是也要注意一些事项，老年人如何使用好小区健身器材?一起和佰佰安全网看看吧。

1、锻炼前做一个全面体格检查，通过检查了解自己健康状况。许多例子说明，老年人锻炼时发生心血管意外的不少人是在旧有病变的基础上引起的。不但要了解心血管系统功能，而且要了解呼吸系统，肌肉、骨骼运动系统的功能。

2、参加运动期间，也应定期做医学检查和随访。患有慢性病且病情不稳定的情况下，应与医生一起制定运动处方。

3、老年人应学会掌握运动过度的症状，如运动中发现有胸痛、胸闷、头晕、恶心，甚至呼吸困难等症状时应立即停止运动。运动中，体位不宜变换太快，以免发生体位性低血压。

4、锻炼期间要遵循正常的生活制度如保证充足的睡眠。夏季最好在早晨或傍晚，以避免中暑等。运动后勿大量饮水、洗热水澡。饭后至少间隔l小时进行锻炼等。

5、患有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和跑步等。另外，爬山虽然不是太激烈的运动，但是上下山会加重关节负荷，导致关节疼痛和肿胀，损伤关节功能。即使是身体健康的老年人也不提倡将爬山、爬楼梯作为运动锻炼的方法。

老人在使用划船器的时候要注意安全，掌握基本的老人健身安全小知识，爱护自己的健康。

责任编辑:慕丹萍