眼保健操可以缓解眼疲劳吗

长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。很多人推荐做眼保健操，那么，眼保健操可以缓解眼疲劳吗？

佰佰安全网温馨提示，眼保健是可以缓解眼疲劳的。

眼保健操的设计初衷是想通过一种方法让睫状肌周围放松，增加血供，达到延缓近视发展的目的，不能说没有用。”北京中医医院眼科主任杨迎新说。

据介绍，眼保健操通过刺激眼周的穴位，主要起到两个作用，一是调节睫状肌的麻痹状态，使其处于放松状态；二是增加眼部的血供，眼睛的血流增加后，也有利于睫状肌放松。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。

因此，眼保健操是可以缓解眼部疲劳的，久坐办公室的白领们，如果用眼过多，不妨试一试眼保健操。

另外，对于办公室白领们来说，颈椎病也是职业病之一，预防颈椎病，大家不妨可以购置一台颈椎治疗仪来帮您预防和缓解颈椎不适。

以上就是小编为您整理的眼保健操可以缓解眼疲劳的知识，大家不要忘记了，每天要练习一下哦。稍后，我们将给大家介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

责任编辑:邹兰