据 2012 年中国居民营养与健康状况监测的数据显示，65% 的成年居民食盐摄入超过了 6 克的每日推荐量。
有些中老人发现自己在吃饭或喝水时常常会吞不下去，很容易被呛着。那么，中老年人吃东呛到怎么办呢？
生活中常常会遇到打嗝的情况，打嗝不是病，犯起来却十分让人头疼。打嗝不止怎么办呢?
大家都知道，早餐这一顿非常重要。俗话说一日之计在于晨，早餐吃好了，一整天都很舒服。那么如何科学吃早餐呢？
人到老了以后身体各个器官及机能都会日益衰退，所以在日常生活中不管是饮食还是生活起居都要非常注意。那么，老人多吃蔬菜水果的好处呢？
有句俗语说的好，没有错的食物，只有错的吃法。所以，在饮食这方面，怎么吃是很关键的。专家表示，少食多餐是不错的方式。那么，老人为什么要多餐少食呢？
我们知道，老年人一般上消化道功能减退，对冷食的耐受性也有所降低。那么老人常吃冷食品好吗呢？
我们知道，老年人胃肠道功能逐渐减退，消化与吸收能力变差，那么老人常吃硬食品好吗？适合吃什么样食物呢？
人们的口味都在越变越重，不断追求更咸、更鲜、更辣。可若是老人重口味对健康危害大吗？
勤俭持家是很多老人的生活准则，为了避免浪费，很多老人都有吃剩菜剩饭的习惯。从营养饮食的角度分析，剩菜剩饭里的营养含量非常少，而且如果经常吃剩菜剩饭，还会损伤健康。下面就一起看看原因吧！
醋是我们生活中最常使用的一种调料，对于增加食物的美味程度很有帮助，那么老人爱呷醋能健身防病吗？
吃素是现在很流行的一种饮食观念，所谓的吃素，就是只吃蔬菜和水果，一点都不吃肉食。有的老人听说吃素对健康有好处，也纷纷加入吃素行列中。那么，老人长期吃素是否合适呢？
很多老人由于牙口不好，消化功能减退就很喜欢吃精粮，认为只有吃精粮才健康，那么，老人喜吃精粮好吗？
粥品容易消化，是很多老人首选食物之一。那么对于老年人来说，老年人多吃粥好吗？怎么吃粥品有益老人健康？
酒在人体内的作用类似安眠镇定药物，有抑制部分中枢神经系统的功能。但过量饮酒危害却很大。那么，老人饮酒不宜过量是为什么？有哪些危害呢？
纤维素能够帮助我们促进胃蠕动哦，所以说常吃富含纤维素的食物是很好的。那么老年人为什么要吃些食物纤维呢？哪些食物含纤维素呢？
在我们的日常生活中，食用油主要分为两类，一类为动物性油脂，一类为植物性油脂，但是随着现代社会老年三高、心脑血管、糖尿病普遍，所以很多老年人偏食植物油。那么，老人偏食植物油好吗？
都说茶是男人的保健品，女人的护肤品，其实茶更是少年的健康品，老人的养生品，茶是适合一家大小饮用的，不过年长者饮茶时候要留心，同年轻人饮茶的方式相比还是有所不一的，那么老年人喝茶应注意什么呢？
咖啡在生活中是很常见的饮品，因为咖啡可以帮助我们提起精神，还可以帮助我们消除疲劳，增强食欲，那么老年人要怎样正确的喝咖啡呢？
老年人是一个特殊的群体，这个群体需要更多的关系和爱护。因为到了一定的年龄，身体会逐渐的老化，而且各个器官的功能也会减退，所以老年人需要我们更多的呵护，那么老人怎样食补有益呢？
很多老年人因为害怕胆固醇高，不敢吃鸡蛋，尤其不敢吃蛋黄。那么，老年人能否吃蛋黄呢？
我们日常做的一日三餐，往往靠肉眼来判断食物是否熟透，可老年人往往就容易食用不熟食品。那么，老人食用不熟食品可以吗？
衰老是不可抗拒的，人自60岁以后，就进入衰老期，其代谢活动和各个系统与器官都发生相应的衰老变化。那么，老人必吃的抗衰老食物有哪些呢？
粗粮的营养非常高，而且口感不佳，大多数人都不爱吃粗粮，那么今天小编来把吃粗粮的好处以及老人该如何正确吃粗粮告诉大家，想必大家以后不会那么讨厌吃粗粮了吧。
很多老人都在为胆固醇发愁，高胆固醇容易引发各种心脑血管疾病，最后影响我们生病，那么，此类患者在日常饮食中需要注意什么呢？
很多人认为，老年人的日常饮食应该越清淡越好，上了年纪后，应该吃一些清淡的食物，这样既可以减轻肠胃负担，还容易消化吸收，对心脏病的发生也有预防的功效。真的是这样吗？
老年人因为脏器功能下降，体液比中青年人要少15%左右，从而老年人的热均衡与抗热量力较差，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发多种恶疾。从而，老年人应经常主动饮水。不要等到口渴才口杯。
由于老年人在身体各个方面都较年轻人相对弱化，因此我们在饮食习惯上要为老人进行合理规划，老人长期养成合理的饮食习惯，能够增强身体免疫力，了解饮食禁忌，以防病从口入。但是你知道老人如何养成好的饮食习惯吗？
其实对于老年人来说每天的生活可能都非常的惬意的，但是身体却不是那么好的，抵抗力比较的差的，所以在平时的生活中就应该要多吃一些比较滋补身体的水果的，那么除此之外，你知道老年人多吃水果还有哪些好处吗？
蔬菜水果都是健康绿色的养生食物，老年人在日常饮食中也应该多选择新鲜蔬菜，但很多人在中青年时期，尤其是男性，都喜欢吃肉，不喜欢吃菜。这样是不对的，老人多吃蔬菜对身体是非常有好处的。
太多的老人都想要自己健康长寿，并为此在日常生活当中锻炼，养生来达到这一个目的，不光是可以通过锻炼，饮食的调整也是养生最重要的一部分。其中老人的一些不良饮食习惯会影响老人的身体健康，那么影响老人健康的不良饮食习惯有哪些呢？
刷牙，人人都会，但真正会正确健康刷牙的人却不多。很多朋友因为刷牙方法的不对，轻的导致牙龈出血，重的引起牙齿变黄甚至脱落。关注健康养生的本安全网下面为大家科普下刷牙常见误区及正确刷牙相关的安全知识，希望大家重视起来，都能有一口健康美白的好牙齿，这样才能轻松地遍尝美味。
充足的睡眠对人体健康非常重要，一个良好的午睡习惯，不仅可以弥补夜晚睡眠的不足，还可以缓解上午的劳累，避免人体出现体力透支的情况，更好的保证下午的工作效率。午睡被喻为“健康充电”，可以使心血管系统舒缓，降低压力，促进身体健康。本安全网现科普一下午睡好处及注意事项相关的安全知识。
酒文化在我国有数千年的历史，饮酒也是过节聚会时不可少的，但是很多人却对健康饮酒安全常识并不十分了解，导致喝酒的同时，伤害了身体健康。下面是一些饮酒禁忌相关的健康饮酒生活常识，爱饮酒的朋友最好收藏一下了。
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