杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉都是可以锻炼的，那大家知道杠铃俯身划船正确握姿是怎样的吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
每逢到夏天的时候很多人都喜欢到海边游泳，主要目的是为了防暑降温，但是在游泳的时候必须学会在水下憋气，有很多人练习憋气都比较困难，一般来说，正常人多数憋气的时间在3分钟到分钟左右，那么如何锻炼能在水中憋气时间更长呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
踝关节扭伤俗称崴脚是十分常见的疾病，在一天时间里每万人中就有1人出现扭伤。然而大多数人在遭遇崴脚时并没有及时就诊，而是选择自行处理，那么踝关节受伤怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
就游泳姿势而言，自由泳、蝶泳、仰泳较容易出现“游泳肩”，蛙泳则会好一些，因为蛙泳的基本姿势确定了其肩部活动的范围小于其他游泳姿势，那么大家知道得了游泳肩还能游泳吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置，大家知道初学蝶泳如何换气吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感，也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演，那么哑铃怎么练手臂耐力呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容吧。
东方人一般面部比较平坦，因此选择略大的泳镜会比较舒服。一般泳镜的鼻桥、头带都能够轻松调节，适合每个人的需要，那大家知道戴近视泳镜会伤害眼睛吗？下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练，那么120斤的人举多少斤的哑铃合适？跟着佰佰安全网小编一起了解了解吧。
跟腱炎主要是由于日常急慢性运动性损伤造成的，跟腱反复水肿充血形成纤维化，其韧性降低，那么跟腱炎一直不好怎么办？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差，都会造成膝盖损伤的，那么跑步膝盖劳损如何恢复呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
近期天气炎热，很多人都喜欢去室内游泳馆游泳健身，有的下水前戴上防水耳塞，那么u型耳塞对耳朵有伤害吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
游泳是人们喜爱的一项体育运动，有到野外江河湖海游泳的，也有到专门的场馆游泳的。游泳的技巧和方法很多，大家知道第一次游泳有什么技巧吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
宽阔的肩膀、发达的三角肌，是你的T恤身材的又一大亮点，那么大家知道肩部力量训练技巧有哪些吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
拉力器一般分为弹簧拉力器和橡胶拉力器，而弹簧拉力器是比较常见的一种，那橡胶拉力器的使用方法有哪些呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
游泳前适当的做下热身运动，不但可以防治运动损伤，还可以预防抽筋，防止发生溺水事情，那么冬季游泳前要做哪些热身运动呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
游泳是许多人喜欢的一项健身娱乐活动，更是人们基本的一种求生技能，它不仅能增强民众整体身体素质而且丰富了生活内容，那么家用泳池水怎么消毒呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
动感单车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，那动感单车半小时可以消耗多少热量呢？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。
大多数足底筋膜炎患者，在起床时下地第一步或久坐后开始行走的第一步都容易感到疼痛，接下来的几步有些僵硬和疼痛，那么脚掌足底筋膜炎的症状有哪些？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
很多陆地运动项目中，力量训练都是非常重要的一环。但对于游泳来说则并非如此，尤其是对于成人游泳，力量训练过多反而适得其反，大家知道成人学游泳的步骤有哪些吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
要想拥有好的运动能力，下肢力量训练是必不可少的，尤其是腿部力量训练尤其重要，那大家知道静态腿部力量训练方法有哪些吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方面的知识吧。
锻炼身体的时候是有很多器材可以用到的，如哑铃，还比如说健身球，当然，最常见的还是男性们用的这个弹簧拉力器，现在用瘫痪来锻炼身体的男性越来越多了，那弹簧拉力器怎么夹胸呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
蝶泳，是所有泳姿中，小诚觉得最难，而且最耗费体力的一个泳姿，像游泳爱好者，很少人会选择这个泳姿，特别对于女生来说，更是少之又少，实在是太累了，那么蝶泳时如何在水中换气呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位，那么大腿肌肉拉伤可以拔罐吗？让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。
游泳是当今受众群比较广泛的一项运动之一，尤其是在夏天，成为人们避暑的最佳运动，家长带孩子游泳消暑，除了选择一个良好的游泳环境以外，还应该选择专业的游泳装备，那么背漂和浮板哪个好用呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
杠铃是训练肌肉最好的工具，其效果比哑铃好得多，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的工具之一，那大家知道杠铃俯身划船呼吸技巧是怎样的吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
夏季是溺水多发的季节，所以家长在带孩子游泳时需要格外小心，一定要教给孩子一些游泳自救的知识，那么大家知道儿童在游泳时溺水如何自救吗？让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
加强肩背肌肉的训练是每个健身者都要重视的，肩背部的力量提升能有效提升身体的基础力量，可以更好带动其他部位的训练，那么大家知道肩背力量训练方法有哪些吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
用划船器练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩，那划船器的锻炼效果好吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
足后跟痛有很多原因很多，脚后跟痛可能是跟骨上长有骨刺。长骨刺是引起脚后跟痛的主要原因，但不是惟一的原因，那么跟腱炎用活络油有效吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
一些人仰泳时身体老是浮不起来，总会慢慢的沉下去，一点没有享受到游泳带来的乐趣，出现这种状况的问题最有可能出在换气动作上，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下初学仰泳如何换气吧？
对于初学游泳的朋友来说，呛水可以说是经常的事情，而这种情况下会让学游泳者非常难受，那么为什么游泳时鼻子会呛水呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
经常骑行动感单车练习，可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌，以及消耗这几个部位中多余的脂肪，那么动感单车把脚磨破了怎么办呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。冬泳是游泳的更高层次，冬泳减肥效果特别明显，下面跟着佰佰安全网小编一起来来了解一下冬天室内游泳的好处有哪些吧？
哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力，那大家知道哑铃怎么练手臂力量呢？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方面的知识吧。
盛夏家长们最长带宝宝所的运动之一就是游泳，为了宝宝的安全都会佩戴一些游泳圈，尤其是小宝宝更应该使用腋下游泳圈,那么腋下游泳圈适合多大的宝宝呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
健身球练习可以创造非稳定的环境，促进肌肉功能恢复和发展关节稳定性方面有着重要的作用，那么健身球对腰有好处吗？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。
肌腱拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过度受到损伤,这些损伤一般发生在身体疲劳和超过它所负担的强度时，那么跑步膝盖拉伤有什么症状呢？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。
坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，强壮肌纤维，增加上肢力量，那么大家知道40公斤哑铃适合什么人呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容吧。
红眼病一旦爆发，就会有很强的传染性。因此，我们要注意避免各种传染途径和进行预防措施，那么戴泳镜可以预防红眼病吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
对于我们成人，学游泳的过程就太着急往前进，结果就是我们越用力越不往前走，那么成人如何快速学游泳呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
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