老年人晚年生活的主要任务和目标就是保健养生和健康长寿，那么脑部保健肯定是必不可少的。那么适合老年人脑部保健的方法都有哪些呢？会不会都很复杂，可行性不高呢？下面就为大家介绍一种又简单又有效的脑部保健法，此法只要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩就可获得奇效。
随着人体机能的退化，四肢也会越来越不灵活，老年人容易出现容易出现双手颤抖、拿不住东西等现象。怎么做才能缓解这种现象呢？专家说老人可以经常拍打穴位可以增强身体的灵活性。
养生保健一直是人们很关注的话题，尤其是中老年人，不但要重视锻炼养生、饮食养生，还应重视简单实用、“有病治病，无病防病”的按摩养生。
失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。
人到老年，机体各器官功能衰退，听觉器官也随着年龄增长而渐趋老化。60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难,80岁左右，50%-70%的老人高频听力损失达到50-70分贝。那么如何延缓老年性耳聋的发生呢?
穴位养生在中医上是非常推崇的，足底穴位较多，经常按摩有利于健康养生，因此，脚底按摩对于老年人来说也是较为常见保健方式，下面就是关于老年人脚底穴位养生方法的一些相关的介绍。
老人应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你。那么老人养肝护肝的按摩方法有哪些呢？
首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。
头部按摩可以健脑安神，头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。长期坚持头部自我按摩可治疗神经衰弱。
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