很多人会选择在清晨锻炼,觉得此事的空气最清新。其中也有不少糖尿病患者,但是糖尿病患者如果空腹晨练的话,容易导致低血糖。这是为什么呢?
老人晨练的好处很多,最近天气凉爽,许多市民都会选择晨练,尤其是中老年人,晨练后再去买早餐成为了一天的开始。而对于糖尿病患者,运动疗法也是治疗病情的有效措施之一。但是糖尿病患者的运动不能盲目、随时进行,特别是在早晨,空腹进行晨练很容易导致低血糖。老人晨练的好处有哪些呢?佰佰安全网和大家看看吧。
空腹晨练致低血糖
对于糖尿病患者,运动疗法也是治疗病情的有效措施之一。糖尿病患者的运动不能盲目、随时进行,特别是在早晨,空腹进行晨练很容易导致低血糖。
因此,糖尿病患者如需晨练,应将时间改为餐后。早晨气温相对较低,人体内交感神经兴奋性增强,而糖尿病患者又多有心脑血管并发症,遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。另外,很多人习惯在晨练后再吃早餐,大多数人都是空腹锻炼,这样极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。其实糖尿病患者的晨练应在食用早餐后进行。张克勤进一步解释,糖尿病人容易餐后高血糖,此时进行运动不仅能够锻炼身体,也能起到控制血糖的的作用。此外,清晨空气污染更加严重,尤其是起雾的时候。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上,而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮,不利于糖尿病患者运动。糖尿病患者晨练时间不能过早,选择在餐后为好。
糖尿病患者即使食欲不振也不宜喝粥。粥较其他食物更易在短时间内被身体所吸收,这样就会导致糖尿病患者在喝粥后血糖迅速升高。而且糖尿病患者较一般人更易饿,粥本身具有消化快的特点,所以很容易造成吃了很快又想吃的后果。他建议,糖尿病患者可以通过食用西红柿、黄瓜等清爽、带酸味的食物开胃。
所以老人还是尽量避免空腹锻炼吧,防止意外发生,多学习老人健身安全小知识,保护老人健身安全。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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