打高尔夫球如何预防肩伤

很多男人都喜欢打高尔夫，但是经常会使肩部出现受伤的情况，所以高端运动者们注意了，在打球前了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些，因为打高尔夫球很容易出现伤病，下面我们一起来看一下打高尔夫球如何预防肩伤？

小球运动安全小知识：

下斜卧推——这个动作对肩部无害，而且能够非常有效地刺激胸肌靠近胸骨的部分（即下胸）。

反握卧推——这会使手臂外旋，便于肩部用力，降低受伤的风险，同时又不会影响动作幅度。

架上推——如果你是一个高个子，或者你的个子虽矮，但有着猩猩般的长臂，架上推的动作幅度会比传统卧推小很多，但它能够使你完全利用肌肉的收缩而不是惯性来移动重物。在动作最低点静止，你将会使相关肌肉更充分地参与。它是对力量的真正考验，因为你无法利用伸展－收缩循环来使杠铃变向。总体来说，这是一个好动作，尽管它会使你在动作下半程牺牲几英寸的运动距离。

佰佰安全网提醒您：当出现高尔夫球伤病后千万不要害怕，更不要不大高尔夫球，其实高尔夫球对身体也有强身健体的作用，另外了解一些运动安全知识也是必不可少的事情，小球运动安全知识和高尔夫球知识对于打球的帮助都是非常大的。

责任编辑:刘梅