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孕早期营养特点

2018-03-08 12:13:20 来源: 佰佰安全网 1668人阅读
导语:

每一种天然的食物都有自己的营养素特点,其营养素不会包罗万象。所以,我们每日所需的营养素应从多种食物中摄取才能够保证营养全面。那么孕早期营养特点有哪些呢?

孕早期营养特点

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。那么孕早期营养特点有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识

孕早期在营养需要上与孕前没有太大的区别,胎儿尚小,对各种营养素的需求都不大,但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,应合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。

这一时期许多孕妇有恶心、厌食、呕吐等早孕反应,常常会影响到营养成分的摄入。此时应为了腹中的孩子着想,尽量多吃一些自己喜欢的食物,保证摄入充足的营养,其中蛋白质、钙、铁、维生素要满足供给量标准。

此期的饮食应以味道清淡、少油腻、易消化为原则,并且注意少量多餐。同时必须讲究全面营养和饮食卫生,防止因孕妇营养不良造成胎儿的先天缺陷和发育不良,例如孕妇如缺乏维生素D和钙质而容易患骨质软化症,婴儿易患先天性佝偻病。

此外,许多食品添加剂,如色素、香精、防腐剂、漂白剂等以及被污染的食物等都有毒性作用,不利于胎儿发育,并且可能致畸,所以,孕早期妇女应少吃或不吃可乐型饮料、罐头食品、腌制品、熏制品及发霉的花生、玉米、土豆等。

在早孕期,家里还应当根据孕妇的饮食爱好,多调整花样与口味,可用少量酸、辣味食品增加食物的色、香、味,做到多品种、少用油。也可多选择清淡而富有营养的小吃。平时也要多了解孕早期应摄入什么营养等相关常识,只有这样才能拥有一个健康的宝宝。


责任编辑:王小丽

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