儿童补钙片能多吃吗

孩子的身高问题，是每个父母都很在意的事情。充足的钙质会改善孩子这方面的问题，那么儿童补钙片能多吃吗?儿童吃补钙保健品有效果吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

对于儿童补钙，要减少剂量，不可过多食用，会使宝宝钙质吸收不好，出现宝宝胀气引起的消化不良。也会使儿童体内水分不足，导致便秘。同时还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。如果是块状钙，还要磨成粉加到小孩的食物中。一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克;6个月—1岁者，每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。

还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片效果最好，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

同时钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。也不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。

最后小编还是需要强调一点，虽然钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙(比如经常给小孩晒太阳)，不要依赖钙片，毕竟是药三分毒。

责任编辑:王小丽