“儿童可以多吃花生来补钙”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
儿童离不开零食的陪伴,但是家长们同时也带有零食,会对孩子的身体健康造成一定威胁,其实在所有人当中,有一种是对孩子有好处的,就是花生,它含钙量很高,儿童吃一些花生会有很多益处。
儿童可以多吃花生来补钙
花生中钙含量很高,而钙是构成人体骨骼的主要成分,多吃花生,可以促进少年儿童的生长发育。花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸,其中赖氨酸能提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育,增强大脑记忆能力。
花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质,对人体大有裨益。维生素E具有全面、高效的抗氧化作用,能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击,维持细胞膜的完整性。
此外,花生的另外一大作用是补锌。锌对儿童成长具有特别重要的作用,缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振,严重影响儿童身体及智力发育。据相关部门调查,我国目前一半的儿童都处于缺锌状态。显然,儿童补锌同样不容忽视。
专家表示,现在补锌的途径有很多种,但作为人们每日必需的补充物,通过食用花生或花生制品进行日常补锌无疑是简便易行补锌途径。特别是1米到1.2米的小孩子要多吃花生。因为大气中的铅主要集中于1米到1.2米这个高度,花生中的锌能够有效地清除身体里吸入的铅。
所以儿童可以多吃花生来补钙,当然尽可能吃天然无添加的花生,不要吃有添加剂的花生,过多的话是那样还是对孩子身体健康有威胁。如果您想了解更多的儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的相关知识,可以到佰佰安全网来查询搜索呦!
责任编辑:陈淼琪
2021.09.06 16:25:08
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