孕妇要补充多种维生素吗

大家都知道，孕妇在孕期饮食方面是很需要注意的，这不仅对胎儿有影响，对自身也是有影响的，那么孕妇要补充多种维生素吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

是的，维生素类也是准妈妈不可或缺的，尤其是B族维生素是水溶性的，在体内没有沉积，需要不断地进行补充，所以饮食很关键。建议孕妈妈还是可以吃点天然的多维营养素，，除了食补之外，每天补充必需的营养。

孕期的维生素还可以选择食补，多吃蔬菜，水果，也可以选择多种维生素片，比如说朴佳美，爱乐维都是很好的，不过维生素片要和钙片分开吃，中间要间隔三小时以上，避免互相影响吸收哦!孕妇是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

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责任编辑:王小丽