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孕妇补充维生素e

2018-11-24 01:20:58 来源: 佰佰安全网 1761人阅读
导语:

人们渐渐认识到,维生素E具有抗氧化作用,与多种酶一起构成体内抗氧化系统,保护着细胞骨架、蛋白质中巯基、细胞内核酸等免受自由基的攻击。因此,维生素E在维护免疫、神经、心血管正常运行,抗动脉粥样硬化、延缓衰老和抗癌上有一定作用。那么孕妇补充维生素e吗?

孕妇补充维生素e

维生素E在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大。维生素E还有一个名称——生育酚,能维持生殖器官正常机能,促进卵泡的成熟.增加孕酮的作用,对于治疗不孕症及先兆流产都有很大的功效。那么孕妇补充维生素e你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

孕早期缺乏维生素E,可导致婴儿先天性畸形,如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇裂等,并可导致出生时低体重。维生素E还与胎儿眼球晶体的发育有关,孕妇维生素E缺乏可引起胎儿发生先天性白内障。

另外有研究认为,孕妇缺乏维生素E容易致婴儿贫血。

孕期维生素E的摄取量

我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克。

富含维生素E的食物

维生素E广泛分存于植物组织中,特别良好的来源为麦胚油,玉米油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑橘皮含a-生育酚也很多,几乎所有绿色植物都含有此种维生素。此外,猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化,维生素E就不会缺乏。

维生素E与适量的维生素C、硒一起摄入时,其吸收能力会有所提高。铁摄入量较高时其吸收能力会被降低。但维生素E不稳定,储存及烹调过程中均会有损失。

切勿过量补充维生素E

由于维生素E属于脂溶性维生素,不像水溶性维生素能自动排出体外,长期服用可蓄积在体内引起副作用:如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值升高等,并可能影响免疫功能使其下降,因而对大剂量维生素E的应用应加以限制。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍孕妇补充维生素e的知识,希望女性朋友们,在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上,科学食用确保身体更健康。


责任编辑:刘梅

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