斯利安 叶酸多维片 备孕 孕妇维生素 备孕 孕妇 哺乳期 0.4mg标准计量叶酸 金斯利安系列120片礼盒
生活中,孕妇和胎儿是极容易缺铜的,因为胎儿的肝是含铜量极高的器官,从妊娠开始,胎儿体内所需含铜量就急剧增加,那么孕妇缺铜怎么补好呢?
孕妇铜摄入不足的话,可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育,因此孕妇补铜要及时。那么孕妇缺铜怎么补呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
由于铜在人体内不能存储,所以要每天摄取,特别是孕妇和哺乳期妇女。补铜的途径最好以食物为主,如动物肝脏、水果、海产品等,都含有较丰富的铜。粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。孕妇补铜也可以搭配美味营养的食物,小编在此就向各位准妈妈们推荐一个补充铜质元素的很重要的一个食谱,花生黄油酱香蕉饼。
1、这道食谱所需要的食材主要有125克的软黄油,150克的细砂糖,一个鸡蛋,一茶勺的发酵粉,125克捣碎的花生黄油酱,150克的白面粉,100克干香蕉块以及28克已经去皮的生花生。食材很多,准妈妈们需要细心准备,不要有所疏漏。
2、正式开始制作这道菜肴了,准妈妈们需要先将所有的配料放在食品处理器中,并且将这些食材加工到完全均匀地被混合成糊状。然后准妈妈们就可以将混合物做成一个个胡桃大小的丸子,轻轻地将这些丸子大小的食物放置在涂抹有油的烘烤板上进行烘烤。
3、在整个烘烤过程中,准妈妈们还需要用手掌将这些丸子压成饼状,并且在每个小饼的中心插入一整粒的花生米,最后将它们放置在烘烤炉中烘烤十分钟就可以了。虽然过程有些复杂,但是补铜效果是非常好的!准妈妈们可以动手试一试。
以上就是关于孕妇缺铜怎么补的内容介绍,如需了解更多有关孕妇如何补铜才正确等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
2022.05.17 10:53:30
2022.05.17 10:52:15
2022.05.17 10:47:49
2022.05.17 10:46:36
2022.05.17 10:45:11
08/01孕妇孕期必读书籍推荐
07/16临产孕妇外出时需要注意什么?
07/15怎么缓解孕妇的产前恐惧?
07/16如何缓解孕妇焦虑症?
06/28孕妇DNA很重要,顺利迎接宝宝的出生
01/29轮胎自补液有用吗?