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铜与铁不一样,人体对铜没有贮存的机构,所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜,以弥补胆汁中排出去的铜。那么孕妇补铜方法都有哪些呢?
铜是人体必需的微量矿物质,在摄入后 15 分钟即可进入血液中,同时存在于红血球内外,可帮助铁质传递蛋白。那么孕妇补铜方法都有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
铜是妊娠期必不可少的营养物质,胎儿是通过母体的胎盘来吸收铜,这对于子宫里胎儿的成长发育是必要的。怀孕期的妈妈要争取保证合理的营养,因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。
通常体内的铜,部分以血浆铜蓝蛋白的氧化酶形式存在于血浆中,这是一种多功能的氧化酶,它可促进铁在胃肠道内的吸收,进而制造血红蛋白,而另一部分可从食物中获取。
孕妇缺铜从天然食物中补充是较安全而有效的。铜的最佳来源是牡蛎等海产品和动物肝脏,另外,含铜较高的食物还有粗粮、坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮食品等,孕妇食用可促进铜元素的吸收。
在此小编需要提醒一下,孕妇在正常饮食的情况下,不需要额外增加铜剂补充,若有需要必须咨询医生,以免造成一些不良的后果。如需了解更多有关孕妇如何补铜才正确等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
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