老人多餐少食对胃的好处

日常生活中，少食多餐的饮食习惯是非常值得提倡的，这样不仅可以避免摄入过多的热量，还有利于维持身材体型和身体健康。那么，老人多餐少食对胃的好处有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

少量多餐是好的养胃方式，这样降低肠胃压力，消化也好。饮食上少量多餐，每餐大约7分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化，降低肠胃负担;少接触过冷辣烫、过油腻、过甜腻等食物。

但需要注意的是，少食多餐不能理解为可以过于频繁的进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、在三餐定时的同时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。

但是，年研究表明，进食固然可以对胃酸有暂时中和的作用，但每进食一次即可刺激壁细胞分泌一次，进食次数越多，胃酸分泌就越多，所以长期采用少食多餐不利于减少溃疡的复发。

上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人多餐少食对胃好处的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何养成好的饮食习惯的基础上，依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

责任编辑:王小丽