时下,很多人都把爬山作为一种很好的休闲运动项目,可是很多人在爬山回来后出现了不同程度的身体不适,比如,大腿酸,小腿肿胀,头疼等,其中头疼最让人难受,那么爬山后头疼怎么办?
平时很多人都喜欢在周末和家人或者朋友一起去爬山,可是有些人在爬山回来却出现了头疼的现象,头疼让人难受,心情也受影响,那么爬山后头疼怎么办?
爬山的过程中,很多人姿势不对,或者爬的太快,有些人还没有掌握运动中正确呼吸的方法,都是有可能引起爬山后头疼的情况出现。出现头疼的情况也不要过度担心,可以试试以下这些方法。
1,如果是不太严重的头痛,可以先休息,按摩头部,放松一下肌肉,一般都可以缓解头痛。
2,用热水洗头,在洗头时对头部进行按摩,头部穴位多,这样能去除头痛。
3,找一个安静的环境睡觉,避免噪音带来的影响。通常在睡一觉休息后,头疼的情况会缓解很多。
4,用冰块冷敷额头,冰块有镇痛的作用。在家里取一个干净的毛巾,包裹上几块冰块,敷在额头上,这个办法简单易行,不妨试试看。
5,服用止痛片也可以缓解头疼,同时要多喝些水,还要保证充足的睡眠。
6,头疼的时候可以多吃些水果蔬菜以及清淡的食品,不吃辛辣食品。
在这里佰佰安全网需要提醒大家,如果爬山后头疼的情况在休息或者服用止痛片后,不仅没有缓解,反而还有加重的现象,那么就要引起足够的重视了,因为有可能引起头疼的原因不是单纯的爬山的疲劳,还有可能是其他的一些疾病的先前征兆。最好是可以在家人的陪同下,前往医院作专业的检查。
以上的应对爬山后头疼怎么办的方法,希望对大家有所帮助。接下来我们即将给大家讲解的是:如何缓解登山后遗症,欢迎继续关注这部分登山安全小知识。
责任编辑:张小付
2019.04.22 05:34:47
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