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冬季爬山后头疼怎么办

2017-12-04 22:40:17 来源: 佰佰安全网 1171人阅读
导语:

爬山,是一项锻炼心肺功能的运动,相信很多人都会喜欢,但有部分人怕山后会出现头痛的情况,冬季更是严重。今天就跟随小编一起来看看:冬季爬山后头疼怎么办?

冬季爬山后头疼怎么办

在冬季爬山可以很好的锻炼心肺功能,而且对于长时间蜗居在室内的人们来说,走出家门,去户外呼吸新鲜空气也是一种很好的放松心情的方法,不过有的人爬山后会出现头疼的情况,那么冬季爬山后头疼怎么办?

1,头疼的程度如果比较轻微,可以爬山结束后,尽早回来卧床休息,头疼的情况基本可以得到缓解然后症状消失。

2,假如爬山者出现头疼的同时伴有恶心,呕吐,心慌等情况,应该立即停止爬山活动,然后及时就医,以免延误病情。

之所以引起爬山后头疼的原因主要有以下这几方面。

1,机体器官的功用水平不能适应剧烈运动。

2,呼吸节律欠好,使体内出现缺氧现象。

3,病后过早参加剧烈运动;疲惫后参加剧烈运动或睡眠缺少状况下参加剧烈运动或竞赛。

4,患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛等现象。在青少年中,特别是女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等表现时,常常与血色素较低有关。对这类缘由导致的头昏、头晕等表现,应首先医治原发疾病,才能从根本上消除病因。

5,这种头痛通常在运动者饥饿状况,或运动环境过冷过热时出现。众所周知,运动时机体的需求会耗费很多的能量,其源头主要来自于对血液中葡萄糖的分解。假如能量供给缺乏,致使血糖下降,持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力以及出虚汗等表现。

爬山虽然是项有益身体的活动,不过也应该根据自身情况而视,如果身体出现不适的时候,应该立即停止活动,以免给身体造成伤害。

以上就是关于冬季爬山后头疼怎么办的介绍,希对大家有所帮助。登山后除了头疼,还经常伴随着一些其他的后遗症出现,比如腿酸等。接下来我们将继续给大家介绍如何缓解登山后遗症,感兴趣的朋友可以登陆佰佰安全网点击查阅这部分登山安全小知识


责任编辑:张小付

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