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爬山后头晕怎么办

2018-02-15 15:47:44 来源: 佰佰安全网 3611人阅读
导语:

爬山,是一项锻炼心肺功能的运动,相信很多人都会喜欢,但有部分人爬山后会出现头晕的情况,那么爬山后头晕怎么办?

爬山后头晕怎么办

虽然爬山是一项对身体有益的户外运动,不过有些人在爬山回来后出现了头晕的现象,天旋地转的感觉太难受了,今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看:爬山后头晕怎么办。

首先让我们一起来看看爬山后头晕的原因。

1,缺乏锻炼者从事激烈运动

爬山后出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。

2,体内热量不足的表现

当头昏、头晕等症状发生在爬山一段时间后才开始,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3,由于一些疾病引起的

患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在爬山后可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

了解了爬山后出现头晕的原因后,大家就可以根据不同的原因作出相对的解决办法。当我们在爬山后出现这种情况时,一定要进行充份的休息,并及时的补充一些水份或食物,如果休息数小时后仍不能缓解这种症状,应该及时到的正规医院,进行相关的检查和治疗。

以上就是佰佰安全网给大家整理的爬山后头晕怎么办的相关介绍,希望能帮助到有需要的朋友。接下来我们继续给大家讲解的是:如何缓解登山后遗症,欢迎继续关注这部分登山安全小知识


责任编辑:张小付

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