夏季孕期如何进补

夏天,酷热天气使人体出汗很多,损耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚。根据中医虚则补气的原则,夏天也应该注意进补。

那么夏季孕期如何进补你知道吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇一定要做到合理饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，多食蔬菜、富含纤维素食品，切忌盲目进补营养品。进补营养品要注意以下这些：

1、不能多吃富含蛋白质、磷脂等营养素的食物：摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲 倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健 。

2、不能多多补钙：营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后;患儿 会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美。其实只要膳食合理搭配，日常生活中的食物已经可以承担孕妇孕期的营养了，不必刻意进行进补，还有，就是夏季进补不能过多的吃燥热的补品，这是因为：妊娠后月经停闭，母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，这时应该滋阴凉血，而不是一味地盲目进补。

尤其到了夏天，天气燥热，孕妇饮食一定要适度。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽