高考前焦虑太紧张怎么办

一年一度的高考，对每个考生来说都是一道关口，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。那么高考前焦虑太紧张怎么办呢？

1、放松心态法

要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。

最后，教育专家提醒考生，在最后也是最关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提升学习的自信心。

2、情绪宣泄法

面对考试日期的临近和考试压力的增加，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。

高考对于很多人来说是人生的大事，考前焦虑的现象很普遍，在成绩优异和成绩不怎么好的学生中都可发生，不管您是家长还是考生，对这种情况一定要重视起来，找到合适的方法来缓解甚至消除这种现象。想要了解更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。在这里你会了解到如何缓解高考学习压力。

责任编辑:何显抢