高三学生考前焦虑怎么办

高三对于每个学生来说都是最重要的阶段，一年的时候就可以知道自己是否能考上一所理想的大学，不同大学对于学生未来的发展还是有决定性的作用，学习这么多年都是为了等待这一时刻的到来，不过高三学生面对层层的考试来说，心理不免引起了很多焦虑症，那么高三学生考前焦虑怎么办?

佰佰安全网的小编说为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1、选择适合自己的(目标动机)水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2、未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。为所当为。

3、考前作好(知识准备)以及应付考试(突发事件)的对策和心理准备，有备才能无患。我们都有这样的体会，自己的弱课比如英语，提前几天就患得患失，反复强化这种情绪，等到了考场肯定要紧张。

4、不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。“生命中不仅有多愁的秋天，更有明媚的春天”。也许你没那么糟糕，也许你有能力直面失败。当一切还是不定数时，想也是白搭。该放下时就放下，何不去享受一下夏天的微风?

对于很多高三的学生，这个时候的学习是异常的紧张，学校应该定期的给这些学生进行学生心理健康知识进行讲座，让这些学生缓解考前焦虑的情绪，知道如何消除学生焦虑症。

责任编辑:何显抢