太极拳对老人心理健康有哪些好处

太极拳作为传统体育项目之一，成为防病治病、易学易练的锻练方式，已显示了其健身治病和延年益寿的作用，越来越受到广大老年朋友的喜爱。佰佰安全网小编这就和您一起了解一下太极拳对老人心理健康有哪些好处。

年龄的增长使老年人的躯体结构和生理功能都将发生改变，社会、家庭、政治地位、经济的变化以及各种因素的冲击，必然会引起心理方面产生多方面的变化：衰老感一经产生，就意味着一个人的精神老化，失去生活的愿望和积极性，对老年人的健康影响很大；老年人的世界观、人生观和价值观都逐渐成型，有了自己独特的为人处事的模式，也显得越来越“冥顽不化和固执己见”了；老年人自由支配的时间增多，如没有新的内容来充实，缺乏自己感兴趣的活动，就会感到百无聊赖；老年人对旧事不忘，对老的道理和传统文化更加情有独锺，自然需要不断地去回忆和谈论自己一生中所取得的那些成就和荣誉；由于精力不够充沛，许多事情自己不能直接参与，只好通过说话来表达自己内心的想法和情绪，这样他们才会觉得心理平衡。久而久之对老人的身心都会产生不利的影响，经佰佰安全网总结得出练太极拳就会消除这些不利因素，具体分析如下：

首先、太极拳强调以意识引导动作，内外结合身心并练，使人进入无忧无虑、物我两忘的超然境界，故能消除疲劳，使人精神快乐，经常练习可以对老人的性格情绪有一定的影响。

其次、通过对太极拳的练习使老年人产生“老有所学，老有所乐”的心态，在习练太极拳的过程中，通过对动作的学习、掌握、提高的过程，产生成就感，通过互相的观摩、交流起到对衰老感心理压力的减缓作用。

最后、通过太极拳的练习老年人产生对新事物的好奇心，又加上其具有保健价值，所以老年人会充分利用时间来加以习练。另外太极拳大多在户外练习，扩大社交圈子，结交朋友，使老年人真正做到“老有所学，老有所乐”。

通过对老年人群身体机能的了解，重视心理疏导与生理运动的合理调节，能够起到陶冶情操、修养身心的功效。

这就是佰佰安全网小编为您分析的太极拳对老人心理健康有哪些好处，想要了解更多老人心理健康小知识及老年人练太极拳的好处请您多多关注佰佰安全网。

责任编辑:王秀娟