老人练太极拳对心理有影响吗

老人练太极拳对心理有影响吗？这是显而易见的，那么老人练太极拳对心理有什么样的影响呢？佰佰安全网的小编这就带您了解这方面的知识。

首先我们应该知道什么是心理。心理是人脑对客观事物的反映．是思想、情感、知觉、记忆等内心活动。

其实我国古代医学家已经注意到心理与健康的关系。《黄帝内经》指出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”这说明不良情绪可引起五脏气血紊乱，导致脏腑功能失调而产生疾病。“心理健康是健康的一半”，只有心理健康，才会有身体健康。祖国医学早就提出了“心定则气顺，气和顺则血道畅通，精气内充，正气强盛”的观点。要求做到喜不过旺，怒不过激，思不过虑。恐不过惧，惊不过神的正常情绪状态。太极拳强调动中求静，外动内静，有助于保持练**者的心理平衡与精神放松。通过松静、自然的调节，使大脑皮质在运动中得到积极性休息，使散乱的杂念逐渐安定下来，进入无忧无虑、超凡脱俗的清净世界，消除紧张、焦虑、抑郁等消极心理，从而达到心情舒畅、气血顺和、阴阳平衡的效果。《黄帝内经．素问》提出“静者寿，躁者夭”，是有一定道理的。

佰佰安全网认为太极拳是中国传统文化的重要组成部分，非常重视“武德”的培养，把“武德”视为武术的灵魂，把太极拳练武与人生养融为一体，“拳以德立，无德无拳”等谚语充分说明德与武的关系。只有按照“武德”要求修炼太极拳，才会达到德艺双馨，获得健康长寿。因此，可以说太极拳的修炼是练武者道德、情操、气质、人格，以及文化修养和哲学修养的一种表现。太极拳参与者应该是心理健康、道德完善的人，应该做到真、善、美的和谐统一。

中科院心理研究所行为科学重点实验室（人脑功能连接与发展实验室）2013年4月研究发表，经过4年的悉心准备和设计，采用磁共振成像技术，系统而深入地考察了有多年经验的太极拳锻炼者的大脑结构形态学特征。研究发现：太极拳锻炼显着改变了某些特征脑区的皮层厚度，具体表现为，与健康对照组相比，太极拳专家组在右脑背外侧前额叶、运动前区、脑岛沟以及左脑的颞上沟和舌回，大脑皮层表现出显着增厚。此外，右侧舌回皮层厚度与太极拳练习强度呈显着正相关。这一结果提示，太极拳练习或能改变人脑结构。这一研究从神经科学的角度直接证实了太极拳是一种“运动冥想”的研究假设。除此以外，该研究是业内首次系统地对太极拳对大脑结构的影响进行的探索，为进一步推广我国的传统文化、普及太极拳运动提供了可靠的科学证据。

太极拳运动包含了动与静两方面的协调锻炼，兼备保健体操和气功的双重特点，又没有健身跑或气功那么单调乏味。练拳的意念活动可以提高人的情绪，通过反馈，改善病人的病态心理。广东省人民体育场太极拳辅导站、广东省老年医学研究所、广州市岭头疗养院体疗组曾联合对120名50~80岁长期坚持练拳的老人进行医学观察，发现76.9 %的老人在练拳前性情急躁、易怒或忧郁、孤独，练拳后，92.3%变得性情开朗、健谈。说明坚持集体练太极拳对改善情绪，消除衰老的病态心理，提高机体的兴奋性，有良好的作用。

综上所述，太极拳对老人心理健康有着诸多好处，佰佰安全网小编希望更多的老年人都加入练太极拳的行列中来，丰富生活，愉悦身心。想要了解更多老人心理健康小知识及老年人练太极拳的好处请您多多关注佰佰安全网。

责任编辑:王秀娟