老人吃什么东西能提高记忆力

对于多数老年人来说，年龄增长，记忆力下降是一件正常的事，可以通过食疗来改善，那么，老人吃什么东西能提高记忆力呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

提高记忆力的养生食谱

1、清蒸鲈鱼

功效：增强记忆，消除压力及因熬夜，晚睡产生身体缺氧状态，维持身体基本代谢功能。

材料：鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参3钱。

做法：将鲈鱼洗净，并清除内脏。将人参片置入鱼腹内。加入适量的盐和酒腌渍20分钟。葱切段，生姜切丝置入盘中。放入锅中蒸15~20分钟即可。

附注：将人参浸泡在热水约30分钟后，再将其汁液和人参片一起放入鱼中。切葱丝的方法是，先将葱切段，再用刀子由中间横剖，刀要慢慢地切进，直到剩一小段，再切成细丝，如此就可以切成既细又漂亮的葱丝。

2、罗宋汤

功效：开胃，增进食欲、助消化，保护视力，促进肠蠕动，避免便秘。

补充骨胶与钙质，增加营养吸收，如果食欲欠佳，加用罗宋汤补充热量。

材料：包心菜1/4个，红萝卜2个，蕃茄3个，排骨半斤(或牛尾1付)，盐。

做法：排骨洗净，红萝卜削皮切块，蕃茄切块置入锅中。加水熬汤熬2小时。加入适量的盐。

附注：排骨必须先用热水氽烫，以去除血水，汤汁才会清澈可口。

3、桂圆红枣茶

功效：消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉。

材料：桂圆肉3钱，百合2钱，红枣5粒，人参片1钱。

做法：上述材料用6碗水煮40分钟，剩至2碗水。

用法：以上的材料为一日分量，共可分2~3次服用完。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人吃什么东西能提高记忆力的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人养生食疗的方法有哪些的基础上，一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

责任编辑:王小丽