小学生吃零食的危害

零食是很多小学生都喜欢吃的，在饭后之余吃点小食品心情也会变得很开心，有些学生甚至不管什么时候都离不开零食，严重影响到了日常的饮食习惯，那么小学生吃零食的危害有哪些？

儿童过度食用膨化食品，会败坏食欲，挑食偏食，出现营养不良。膨化食品中的高盐、高味精可增加孩子成年后高血压等心脑血管疾病的发病风险。提倡原始、粗加工的食品，让儿童在孩提时代就学会欣赏食物的天然风味，养成不挑食、不偏食的好饮食习惯。合理为孩子挑选零食，零食所占热能以不超过一天总热能的15％为宜，坚果、水果为优选零食。

含有大量碳水化合物的谷物类，经过烧、烤、油炸等烹调处理后会生成丙烯酰胺，后者在国际癌症研究机构的5级分类中，属于2A级(即人类可能致癌物)，与用作木材防腐剂的杂酚油、汽车排放的废气、煎焦的鱼皮中含有的苯并芘同列。

薯片中含铝过量，长期食用可引起神经系统病变，表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。薯片盐超标，长期过量食用易引起血压增高；油炸食物能量过剩，可能诱发糖尿病，甚至肾脏病。

“高盐”的四大危害，人体内的钠离子浓度趋向一定，所以，高钠必导致水潴留，引起高血压。高盐刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，久之易患胃癌。钠多排挤钙，长久吃成，等于变相排钙，导致骨质疏松。高盐，皮肤脱水老化，看起来显衰老。

经过上述佰佰安全网小编介绍后，知道了小学生吃零食的危害比较多，对于身体的健康还是有很大的影响，校园饮食知识不仅是每个学生需要了解的问题，对于家长来说也应该有所了解，知道零食对学生的危害有多大等相关知识。

责任编辑:何显抢