学生吃零食要注意什么

不少零食颜色鲜艳，形状可爱，味道可口。对孩子们来说，吃零食和玩玩具一样，也是一种精神享受。但是一些家长要注意了！零食吃多了对孩子身体健康有危害，佰佰安全网给大家普及一些这些校园安全知识。

学生吃零食要注意什么

1、影响食欲，零食的体积比较小，吃起来难以控制数量，如果三餐之间不断有零食填充孩子的肚子，到吃饭时间孩子就不想吃，或吃几口就不吃了。

2、消化不良，不停地吃零食，消化系统没有一张一弛的节律，得不到休息，使肠胃负荷过重，容易造成消化不良，生长发育迟缓。尤其是冷食，冷饮，会对孩子的胃肠产生刺激。

3、营养不足，经常毫无节制地吃零食，甚至用零食代替平衡的三餐，营养的摄入就会不全面。时间长了，会影响孩子的正常生长发育，造成营养不良，导致身体抵抗力下降。

4、临睡前不吃零食。睡觉之前吃零食，留在牙齿间的残渣不利于牙齿健康，容易引起龋齿。同时还会增加胃肠道的负担，不利于食物的消化吸收，也不利于孩子的睡眠。可以给孩子喝一杯牛奶，但要注意喝完后玩一小会儿，漱漱口再入睡。

5、看电视时不宜吃零食。边看电视边吃零食，会在不知不觉之中吃下去过多的零食，容易引起能量过剩，从而导致发胖。

所以说学生吃零食的时候还是要严格按照上述的建议才可以，不要盲目的吃零食，零食本身的危害性也是很大的，零食对学生的危害有多大也是目前当下比较严峻的话题，很多孩子无法摆脱零食的诱惑，不过还是要适当的引导孩子正确的对待零食。

责任编辑:何显抢