产后脱发吃哪些食物好？这些食物可以尝试

产后经常有脱发的情况下，跟身体里面的激素水平会有很大的联系。一般生产后，身体内的雌激素水平会慢慢下降，然后再去逐渐恢复正常。下面就跟小编一起来了解下，产后脱发吃哪些食物好呢？

1、黑豆

黑豆具有补肾的作用，是预防脱发非常不错的食物，不过也应该注意一次，不要吃太多，因为容易导致肚子发胀、不消化等状况出现，可以在煮粥或做豆浆的时候，适当的加入一定量的黑豆。

2、黑芝麻

黑芝麻当中的抗氧化因子含量比较高，尤其是铁元素等，对于缺铁性贫血有改善的作用，另外还能够保护秀发，能让头发变得乌黑有亮泽，产后脱发的女性可以直接吃一些黑芝麻，或者是将黑芝麻做成黑芝麻糊来饮用，效果会比较明显。

3、海带

海带当中的碘元素含量丰富，对于产后脱发具有一定的效果，可以增强甲状腺的分泌功能，有助于秀发生长。在炖排骨的时候，加入一定量的海带，预防脱发的同时，还具有一定下奶的功效。

4、花生

花生的营养价值非常高，其中含有的蛋白质和维生素B等，能够达到补血生血的效果，特别是在吃花生的时候，要带皮吃，滋补的效果会更为明显，还能够有效减轻产后脱发这种状况出现。

5、猪肝

产后脱发可能和贫血有非常密切的关系，而猪肝是补血的佳品，其中的铁元素对于产后脱发会有一定的好处，可以将猪肝和黄芪放在一起炖猪，在改善脱发的同时，还能够补气减少大量元气的消耗。

以上就是有关产后脱发这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对产后脱发有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关产后脱发这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群