如何远离青年痴呆？需要做好这些工作

随着青年痴呆疾病慢慢加重，对后期的生活会带来很大的影响。为了避免出现青年痴呆这种疾病，在日常生活中需要积极做好预防工作。下面就跟小编一起来了解下，如何正确远离青年痴呆呢？

1、调整好饮食

饮食多样化，多吃五颜六色的食物如苹果、茄子西红柿、黄瓜辣椒和草莓等，其中含有丰富的黄酮类化合物，尤其是花青素和黄酮，能对抗自由基，维护大脑细胞。

2、拒绝喝酒

年轻人喝酒越多，患痴呆症的风险就越高。乙醇是酒的主要成分，太多乙醇进入体内可损害下丘脑、海马体、小脑以及额叶皮质等容量，久而久之损害大脑，引起酒精相关性脑损伤。

3、积极减肥

管住嘴，迈开腿，把体重指数控制在18.5~23.9之间，女性腰围不能超过80厘米，男性应控制在85厘米以下。

4、扩大社交圈

青年人不能把所有的心思全部扑在工作上，多培养兴趣爱好如养花草、钓鱼或户外活动等。同时应积极参加社交活动，如下象棋或参加团体运动等，能有效预防痴呆症。

5、稳定好血压、血糖和血脂

成年人把血压控制在120/80毫汞柱以下；餐后两小时血糖控制在7.8毫摩尔，空腹血糖不能超过6.1毫摩尔；甘油三酯不能超过1.7毫摩尔，低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4毫摩尔以下。

以上就是有关青年痴呆这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对青年痴呆有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关学严肃这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群