孕妇可以吃龙眼吗

现如今只要说起龙眼都应该挺熟悉的，它就是大家口中经常说的桂圆。对于女性朋友来说，适当吃点龙眼，可以起到补血以及安神等作用，但是并不是每个人都适合吃龙眼，还是要特别注意下。下面跟小编共同来了解一下，孕妇可以吃龙眼吗？

孕妇可以吃龙眼吗？

怀孕期间可以少量的吃一些龙眼，龙眼中含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质等营养成分，少量食用可以改善气血不足，养血安神，吃了可以增强记忆力，还能够缓解疲劳的状态，是一种比较合适孕妇吃的水果。龙眼具有补心安神的作用，能够补氧气血，适量的吃，有利于增强孕妇的体质，而且有利于促进胎儿的生长和发育。

如果孕妇本身有贫血的情况可以少量吃，如果是龙眼干不建议吃，因为含糖量过高，并且吃多了可能会导致上火。在怀孕期间要注意均衡营养，合理安排饮食，才有利于促进胎儿的发育。平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白含量丰富的食物，尽量少吃辛辣刺激性的食物。

孕妇吃多了龙眼会怎么样？

孕妇鲜龙眼吃多了会引发上火，龙眼属于热性的水果，吃太多容易导致上火，如果孕妇本身就是易上火体质，或是经常出现大便秘结等症状，那么吃多了龙眼就会加重这些症状。无论是新鲜的龙眼，还是晒干的，它都有补心脾、益气血等功效，它富含的营养物质，具有强大的滋补能力，能为孕妇增强个人体质，提高身体热能，还能够补充营养，适当的吃龙眼，能够促进体内血红蛋白的生成，增强孕妇的记忆能力，消并且除孕期的疲劳感。

虽然孕妇是可以吃龙眼的，但要注意不能选择空腹的方式去吃。主要还是因为龙眼里面会有果酸的成分，从而对肠胃造成一定的损伤。也不能选择饭后去吃，避免对肠胃增添负担，引发不适感。

责任编辑:李超群