叶酸正确的补充方式是什么

叶酸是很不错的一种药物，适当吃点可以增强自身的抵抗力，也能减少出现肿瘤的疾病。尤其是对于怀孕后的女性朋友来说，叶酸能够改善怀孕期间的妊娠反应，也能避免出现自发性流产的可能性。下面跟小编一起来看看，叶酸正确的补充方式是什么？

1、叶酸提早多久吃适宜

受孕前3个月开始，一般来说，医师会主张女人至少提早3个月开端服用叶酸。孕前服用的剂量在400微克/天左右，详细的话应当以各类叶酸片的阐明为准。

2、叶酸什么时间吃适宜

一天之中清晨最佳，叶酸最佳的服用机遇是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，这时候人体对叶酸的吸收效率比较高。

3、吃叶酸3个月没有怀孕，还要继续补吗？

应该说，每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的，即使长期服用也不会产生不良反应。按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，最好一直持续到整个孕期结束。所以，如果没有放弃怀孕的打算，就可以继续补叶酸片。

4、叶酸吃到什么时候停

主张备孕时由于各种原因没能提早服用叶酸的女人，在承认怀孕后应立即开端每天弥补，并依照医嘱守时产检。

叶酸的效果不只体现在备孕时期，对于孕妈妈而言，叶酸至少坚持服用完整个孕早期（即刚怀孕的三个月），这是由于孕期头三个月是神经系统发育的顶峰时期，准时服用叶酸能下降胎儿患上神经管缺点的可能性，并且也有利于脑部的发育。

正常情况下，都是女性刚刚怀孕前面的三个月时间去服用叶酸的，这样可以更好预防胎儿畸形的现象。虽然叶酸对身体健康有益处，但还是要把握好用量，切记不要吃的太多，以免起到反效果。

责任编辑:李超群