荔枝是上火还是下火的水果

在生活中经常都会吃到荔枝这种水果，由于它的果肉味道很不错，汁水香甜度合适，从而很多人都会购买一些荔枝来吃。如今很多人会把荔枝放在冰箱里面冷冻，甚至还会把荔枝用来制作成冷饮。下面跟小编一起来看看，荔枝是上火还是下火的水果？

荔枝是上火还是下火的水果？

荔枝一般属于上火的。

这属于一种温热性的水果，每天摄入的量不大，一般不会引起上火的，但对于阴虚火旺和肝火旺盛的人群在摄入过多荔枝之后，就有可能引起流鼻血和口干口臭，严重的还可能诱发口舌生疮和口腔溃疡等上火症状。所以对于本身就上火的人群，要尽量避免摄入。

健康人群吃荔枝也要适量为止，也可以在吃完荔枝之后多喝一些温开水，加速体内荔枝代谢和消化，从而减少上火症状发生。

如何吃荔枝才不会轻易上火？

1、连着白膜吃下去

吃荔枝时，把果壳剥开以后，会有一层薄薄的白膜，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时，会变得鲜甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。

2、吃荔枝前喝盐水

在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。

3、荔枝泡盐水

把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些清热降火的菊花茶，达到降火的作用。

相信通过上面的内容，都应该知道荔枝是很不错的水果，但吃多了荔枝之后，很容易发生上火的现象。如果想要避免上火的情况，还是需要掌握一些窍门，另外也要控制好分量，不能吃太多。

责任编辑:李超群