蛋白粉是否存在相克的食物

对于蛋白粉相信都应该挺熟悉的，尤其是健身的人群，为了有效增强自身的肌肉，都会选择适当吃点蛋白粉。如今在生活中，吃蛋白粉的频率还是挺高的。可是有很多人在吃蛋白粉之前都想要了解蛋白粉是否存在相克的食物？下面跟小编一起来看看吧。

蛋白粉是否存在相克的食物？

1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

3、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

4、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

5、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。

蛋白粉有哪些禁忌？

蛋白质可以补充营养，适合缺乏蛋白质的人群食用。但是，蛋白质不宜空腹食用，空腹时蛋白质会转化成热能消耗，造成营养浪费。蛋白质也不宜多吃，过多的蛋白质不能被人体吸收，在人体内消耗代谢产生废物废气等，加重肝、肾、肠胃等的负担，造成消化不良，影响身体健康。此外，肾脏功能不好、痛风病人等人都不宜吃蛋白粉，以免加重肾脏负担，加重病情。

如果想要让蛋白粉发挥出更好的效果，其实还能选择跟葡萄糖搭配在一起的，毕竟营养价值很全面，也有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃的吸收，使得身体内吸收到更多的蛋白质，预防疾病。

责任编辑:李超群