秋葵一天吃几根合适

提起秋葵都知道是口感很不错的一种蔬菜，口感鲜美，鲜嫩多汁。同时秋葵里面还有很高的营养价值，容易被身体吸收，经常吃点对身体会有很大的好处。就是不管什么食物都不能吃多，必须要合理控制分量才行，下面跟小编一起来看看，秋葵一天吃几根？

秋葵一天可以食用5根左右

秋葵是一种寒性的食物，因此一天的食用量不能过多，食用100到150克左右就可以了，但是秋葵的重量和秋葵的长度与大小有关系，一般100到150克秋葵在5根左右，大秋葵就少一两根，小秋葵就多一两根。

秋葵吃多了会怎么样

1、消化不良

秋葵是寒性食物，吃多了秋葵很容易导致肠胃不适，肠胃不适就很容易出现消化不良的情况，所以，秋葵虽然是一味保健型蔬菜，但是也不要吃得过多，以免损伤身体，造成身体不适。

2、加重体寒

秋葵是典型的寒性食物，一般的女孩子都有体寒的问题，吃多了秋葵容易加重体寒，或者是造成体寒体质，建议女孩子平时少吃一些，或者适量吃些秋葵就好，切不可因小失大。

3、引起腹泻

有些人脾胃比较弱，这样的情况是不适合吃秋葵的，毕竟秋葵是寒性食物，所以，经常会出现一些女孩子吃了秋葵之后出现腹泻等不适的症状，这就是非常典型的不适反应。

相信大家看完上面的内容，对每天吃多少秋葵心中有了大概的了解。其实一般都不是很建议每天都吃秋葵的，因为秋葵太过于寒凉，如果吃的太多对自己的体质会造成影响，也不利于身体健康，因此最好不要每天吃，建议每周时间吃上三次即可。

责任编辑:李超群