反复烧开的水不致癌;果汁不是健康饮品;骨头汤不能补钙 ;早上起床,喝淡盐水不排毒……下面小编就为大家介绍下生活中关于“喝”的小常识。
给您介绍关于“喝”方面小常识……
一、反复烧开的水不致癌
自来水中含有硝酸盐,在反复烧开的过程中,确实会产生一些亚硝酸盐。
但是!经过测定,即使反复烧开 20 次的开水,亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。烧过好几次的水,放心喝。
二、果汁不是健康饮品
果汁的含糖量通常在 10%~16% 左右,它提取了水果中的糖分,但维生素、矿物质、膳食纤维等营养素则损失严重。与新鲜水果相比,果汁没有任何营养优势。
2019 年美国儿科学会在指南中明确指出:1 岁以下宝宝不能喝果汁。
三、骨头汤不能补钙
骨头确实含钙高,但并不容易溶于水,即使长时间炖煮,也很难进入汤里。
有研究测定,每 100 毫升骨头汤中钙含量只有 2~4 毫克,甚至还不如一些饮用水的钙含量多。骨头汤那浓浓的白色,不是钙质丰富,而是满满的脂肪。
四、早上起床,喝淡盐水不排毒
早起喝盐水,不仅不能排毒,反而会加重身体缺水的状态,对血压和肾脏不利。
中国居民摄入盐分普遍超标,就不要再喝盐水超上更超了。特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人,真的别喝。
小编在生活中特别喜欢喝饮料,在这里也要提醒大家,有些饮料果汁里面都有甜味剂,对身体健康有影响,我们一起努力戒掉饮料吧,慢慢习惯健康饮食!
责任编辑:李雪
2022.12.02 21:39:37
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2021.08.03 19:19:01
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