零食的种类琳琅满目，饮料、蛋糕、果脯、蜜饯、棒棒糖......，看到货架上满满当当的排列，心里直犯嘀咕，到底是不是无添加的啊？到底能不能给娃吃啊？内心满是纠结，当妈的都是一样的心理，一切想给娃最好的！
对于宝宝吃零食这件事情，相信妈妈们都有各种疑问：到底该不该给宝宝吃零食？哪些零食才是对宝宝好的？
零食是小朋友都喜欢的小食品，是儿童饮食结构中的双刃剑，它会导致体重增加、营养不良和损伤胃口，但它还可以是三餐营养不足的有益补充，并给生活增添乐趣。
《中国儿童青少年零食指南（2018)》指出，儿童应在不影响正餐的前提下合理选择、适时适度适量消费促进健康的零食，使身体良好发展。
建议吃好正餐，零食一般安排在两餐中间进食为宜，每次进食要与正餐间隔1.5至2小时，每天不超过3次。对于儿童来说，可以在上午9点、下午3点，以加餐形式供给，避免睡前吃零食。
责任编辑:李雪
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