“蓝光”危害大！我们该如何对抗它呢？

随着通讯科技的飞速发展，智能手机的面世，以其强大的功能博得了人们的青睐，几乎成为了每个人的标配，不少人吃饭、睡觉都要看，殊不知在这乐趣的背后对我们有着怎样的危害！

我们在使用电子产品的过程中，与之最先亲密接触的就是它的屏幕。专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是 “罪魁祸首”。

我们终于了解手机中隐藏的“蓝光”危害有多大了！我们该如何对抗它呢？

一定不要在暗室里面，及夜间长时间看手机，因为这样的话瞳孔会放大，从而减弱对光线的防御，会对眼睛造成伤害。

在日常的饮食中可以补充些叶黄素，因为它无法由人体自行合成，所以必需来源于食物吸收，一般藏身于深绿色的蔬菜和黄色的食物当中，如玉米，蛋黄，菠菜等。

另外我们应该合理地安排手机使用的时间，这也是最重要的一点，要努力摆脱手机“依赖症”。把时间和情感还给生活，创造良好的视力环境，避免蓝光所带来的伤害！

责任编辑:李雪