老人高寿

1、饮食上很简单，吃的就特别清淡，少盐，不喜欢高脂肪的东西，如果长期高盐饮食，很容易诱发高血压，如果长期高脂肪饮食，则容易诱发高血脂和糖尿病，如果特别爱吃腌制和烟熏的食物，则容易诱发癌症。管住嘴很重要，不要小看粗茶淡饭，有时候更能长寿。

2、心态很好，在与老人交往的过程里，医生护士都反应老人特别有礼貌，心态特别好，对人特别温和，子女说他们的妈妈很少生气，因为有一颗包容的心，所以更能知足常乐。研究发现一个人的性格与疾病的发生密切相关，那些冲动，脾气暴躁，小心眼的人，更容易罹患高血压，冠心病，甚至癌症。

3、多走路，年龄越大的老人越爱动，他们牢牢记着一个观念，生命在于运动，要是偷懒，几天不动，关节就会僵硬了，肌肉就会萎缩了，越不动越不想动。

1、吃的肉少，吃肉过多会导致高血压和高血脂，从而引发糖尿病以及心脑血管疾病等慢性病。吃的不健康且运动量少，可引起身体肥胖，肥胖又是多种慢性病的高危因素。

2、食物不长时间放在厨房中，现在农村肺癌的发病率逐渐升高，特别是女性，因为他们做饭是生火，烟煤燃烧却没有烟筒，会使得人们持续处于致癌环境中。另外晾在厨房中的食物也会产生致癌物质。因此不能把食物裸露在厨房中，必须封闭保存，避免吸烟，远离二手烟环境。注重于厨房的通风效果，做饭时需开窗通风，少做油炸的食物，有条件的话可以用微波炉或电烤炉等电器。

3、只吃7~8分饱，一般长寿的人能经住美食带来的诱惑，感觉吃的差不多时能立刻离开饭桌或不再吃。每顿饭都吃得很饱，势必会使得脂肪在腹部和臀部堆积，引起身体肥胖，肥胖为多种癌症和慢性病埋下隐患。

1、基因，英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。

2、出生月份，美国一项针对7万名百岁老人进行的调查研究显示，除了健康的生活方式、正确的养生方法以及个人性格特征外，出生月份也成为影响寿命长短的一大主因。这项研究表明，秋季出生的人可能更长寿，主要归因于人们在生命早期阶段处于的不同环境。

3、环境因素，包括胎儿在母体时的宫内环境，自然环境如水、阳光、空气等，以及社会环境如文化、教育、家庭、地域、卫生等。所以影响人长寿的因素很复杂。

1.高寿老人需要后代精心照顾，从字面便可以看出，高寿老人寿命比较长，有的老人身体情况非常好，活到100多岁并不稀奇。但随着身体各项机能退化，身体不如年轻时灵活，如果受伤恢复起来也比较慢。因此，高寿老人需要身边有人照看，这会消耗后代的精力，让晚辈变得更加辛苦、忙碌。

2.高寿老人可能花费较高费用，人到中年就会有一些病“找上门来”，更不用说晚年了。很多慢性疾病都在危害着老人的健康。由于老人的新陈代谢缓慢、抵抗力低下，会增大治疗与康复的周期，家人所付的治疗费用也就更多了，而且有的病情容易反复，需要大量的资金。

3.道听途说，轻信他人说的话，部分人没啥文化，缺少主见，容易轻易相信别人说的话。当别人说“高寿老人克子孙”并且举出一个例子时，有些听者就会连连点头，进而自己也会传播这种想法。

1、多使用简单句子，沟通对高龄老人而言尤其重要。随着年龄增长，老人记忆力、理解力等大脑认知功能逐渐下降，因此沟通中避免使用抽象、复杂、晦涩难懂的词语和句子。尽量使用通俗易懂的语言，减轻老人沟通时的心理压力，增加愉悦感。此外，高龄老人通常听力不好，沟通时语速尽量慢一点，声音适当大一点，适当重复，必要时配合手势、表情或写字等方式帮其理解。

2、夸奖，人到老年后会出现寂寞、孤独、敏感、自卑及恐惧死亡等复杂心理。子女要了解老人的心理特点，对父母心存感恩，经常夸奖会让老人获得尊严和价值感。

3、把握机会，劝改“毛病”，老人的生活习惯是长期养成的，要改变很困难。对于老人存在的不良习惯，家人要尽量包容，降低对老人的标准，不能苛求其在短时间内改变。沟通时一定要讲究方法和技巧。