宝宝服用钙剂，三个事项必知

关于宝宝补钙的问题，相信家长们也都在探索的路上。因为给宝宝补钙有很多的学问，只有正确的补钙才能帮助宝宝健康成长，而不恰当的方式反而会害了宝宝。本人小编主要来讲解宝宝服用钙剂，三个事项必知。

一：不要忘记钙剂的“小伙伴”维生素D

为宝宝选择钙剂，钙源优质、含钙足量、吸收好、口感好、不刺激肠胃的宝宝专用钙产品是首选。不论父母选择哪种钙剂，一定不要忽略钙剂的“小伙伴”维生素 D。维生素D最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式补充，不要让宝宝直接服用纯维生素D，避免造成维生素D过量中毒。除了以上方法补充，还可以选择添加维生素D的钙剂，让钙有效的被宝宝的身体吸收。

提示：在春夏季节应让宝宝多晒太阳，宝宝的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，宝宝户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。

二：服用钙剂安排在两餐之间最合理

钙剂经过胃酸作用时，在体内生成钙化合物后到达肠道，其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，这些物质在肠道堆积多了就会容易造成宝宝便秘。补钙的时间最好安排在两餐之间，在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品，食物对它的影响最小。再让宝宝做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。在补钙期间也应避免宝宝摄入菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸的食物，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

提示：睡眠期间是宝宝长身体的最佳时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙有充分的时间吸收。

三：宝宝的小肚子配合小剂量钙剂才最搭

人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以在给宝宝服用钙制品要考虑：钙剂量是否对宝宝的小胃造成负担？喂服是否方便？钙的味道宝宝是否喜欢？父母不妨考虑在保证摄入钙量充足的情况下，每次喂宝宝服用钙剂可以量少一点，5ml量为优选。不但方便宝宝喂服，还可以避免没被宝宝吸收的钙导致浪费。

提示：不宜将钙剂溶入奶中服用，这是因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。另外，钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象就会更加明显。如果怕钙剂的味道宝宝接受不了，不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂。

希望大家看完都能对补钙有所认识，选择合理的补钙方式，才能帮助孩子在未来的道路上健康成长。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童补钙安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪