儿童自制小零食——微波绿茶南瓜籽

所以家长都知道，现在的儿童小零食大多都高糖高盐，对孩子的身体健康有一定的威胁，所以我们很担心儿童摄入过多的零食。那么不妨跟小编学习一下儿童自制小零食——微波绿茶南瓜籽。

微波绿茶南瓜籽

特色

白白胖胖的南瓜籽，包裹着清新的绿茶粉，看起来非常惹人喜爱。尝上几个，口中浓浓的绿茶香味，让你拿得起来，放不下！

用料

生南瓜籽 100g

绿茶粉 2茶匙(10g)

盐 3g

做法

1. 将从南瓜中取出的生南瓜籽清洗干净，沥干多余的水分。取一只干净的微波炉专用盘，将南瓜籽放在盘中尽量平铺，趁瓜籽表面仍稍稍潮湿时，在表面均匀地撒上盐和绿茶粉，一起拌匀。

2. 将盘移入微波炉，中火加热2分钟后取出，翻动搅拌一下，继续放进微波炉中火加热1-2分钟即可。将制作好的瓜籽彻底晾凉并放置数小时，这样吃起来外壳会更脆，口感也会更好。

小贴士

由于微波炉功率各不相同，因此，在制作的时候，您可以根据自己口味多试几次，以试验出自己喜欢的火候。微波瓜子的口感和市售炒瓜子略有不同，微波自制的瓜籽仁中保留了一些水分，所以不用担心吃多了会上火。

制作时，南瓜籽的量可多可少，其他调味料按比较添减即可。也可以将平时吃南瓜时取出的籽洗净留存起来以后制作，不过，干燥的南瓜籽要预先浸湿再放入微波炉，制作时间也要适当缩短，以免炉内起火造成危险。

以上就是小编为您介绍的一道儿童自制小零食，跟家长学会了吗？如果你还想了解更多如何做儿童小零食，如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的佰佰安全网的持续更新哦！

责任编辑:陈淼琪