防秋燥饮食调理有哪些

处暑过后，秋意渐浓。在很多人心里，秋天不冷不热，是个很惬意的季节。可俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是秋燥症，它说病不是病，却又能让绝大多数人都“难逃罗网”、难受不已。下面就跟我们一起来了解下防秋燥饮食调理有哪些？

要防秋燥，饮食调理是最好的方法。

食谱一：银耳枸杞玉米糖水

银耳、枸杞、红枣、甜玉米粒、冰糖各适量。银耳泡开后焯水、捞出；银耳、枸杞、红枣先加水、冰糖煮至银耳软烂。。加玉米粒再煮十五至二十分钟。

功效：补血养阴、润燥。

食谱二：雪梨饮

雪梨、蜂蜜适量。雪梨去皮切碎，捣汁饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。

功效：缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

食谱三：黑木耳粥

黑木耳5克、红枣5枚、粳米100克、冰糖适量。将黑木耳发好、撕小块。粳米、红枣(去核)洗净，三者同放锅内加水，。文火熬熟后，加入冰糖调味即可。

功效：滋阴润肺。

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责任编辑:张小付