宝宝补钙易学家常菜

决定孩子身高的因素有很多，特别是在发育期，家长应当给予孩子足够的关注。但，家长们也不必过度紧张，其实，一日三餐营养均衡，就可以轻松让孩子长高。今天小编来说说宝宝补钙易学家常菜。

宝宝补钙易学家常菜

1、芝麻酱拌菠菜

芝麻酱：钙的“宝库”，营养丰富

菠菜：富含维生素K，促进钙质在骨骼的作用

原料：菠菜、芝麻酱、花生米、盐、生抽、香油

做法：焯水后放进凉水，放盘里拌调料

2、醋溜小油菜

小油菜：菜中的补钙圣品，钙含量优于其他蔬菜

醋：促进钙溶解，利于儿童身体骨骼对钙的吸收

原料：小油菜、醋

做法：小油菜煸炒，加入醋和其他辅料炒熟

3、豆腐炖鱼

豆腐：钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品

鱼肉：维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收

原料：罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐

做法：煎一下鱼的两面，放水放配料豆腐煎熬

4、紫菜腐竹汤

腐竹：含钙丰富豆制品，可跟豆腐媲美

紫菜：镁含量丰富，利于人体吸收钙

原料：腐竹、紫菜、鸭蛋

做法：腐竹煲三小时，放紫菜，煮沸后打蛋

5、黄豆炖猪蹄

黄豆：“补钙豆”，最适合儿童的豆类

猪蹄：钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长

原料：黄豆、猪脚、葱花、姜片

做法：加冷水烧开后转小火炖2小时

以上就是宝宝补钙易学的家常菜，这些家常菜对于宝宝补钙会有很大的帮助，家长们赶紧学起来吧。佰佰安全网关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪