学生餐后多久可以剧烈运动

有生活健康常识的人都知道餐后不能做剧烈运动，这是有科学依据的，那么学生餐后多久可以剧烈运动，想知道答案就先来佰佰安全网普及一下校园运动知识吧。

学生餐后多久可以剧烈运动?饭后只能做一些不太剧烈的运动，而且最好在饭后半小时以后。饭后消化器官需要大量的血液供应，应该休息一段时间，这样有利于消化吸收，剧烈运动会引起消化不良，腹痛等情况。饭后轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。饭后中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。饭后高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。

小编提醒各位多多了解学生剧烈运动后的注意事项，其次要知道餐后运动的危害，吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，会导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。

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责任编辑:何显抢