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学生剧烈运动后怎么解渴

2017-11-29 16:39:12 来源: 佰佰安全网 1339人阅读
导语:

在参加完剧烈的体育运动之后,出现口渴是一种非常常见的生理现象,学生剧烈运动后怎么解渴,一定要掌握正确的喝水方法,佰佰安全网知识库中有非常多的专业解析。

学生剧烈运动后怎么解渴

很多学生在参加完剧烈的运动之后,都会感觉口渴,这是人体的一种正常反应,学生剧烈运动后怎么解渴?这个一定要注意,而且还要多知道一些学生剧烈运动后的注意事项,不然很容易给身体造成不必要的危害。

学生在运动之后喝加点碘盐的温开水最好,切忌运动后大量冷饮。这也是校园运动知识中重点强调的,运动后全身血液进行了重新分配,大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需,而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料,由于温度过低,强烈刺激处于暂时贫血状态的胃,损伤其生理功能,轻者出现食欲减退,重者导致急性胃炎。

学生在剧烈运动后怎么解渴?在剧烈运动后,出汗较多的情况下,特别是在夏天,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。还需要了解,在剧烈运动后,除了消耗水分外,还有大量对人体有益的电解质流失,而纯净水、蒸馏水经过加工处理,缺乏矿物质,只能起到补充水分的作用,不能补充钠、钾、镁这些微量元素,和纯净水、蒸馏水相比,白开水无疑是一个更好的选择。

佰佰安全网小编提醒学生么,在剧烈运动后,千万不要饮用碳酸饮料、咖啡、牛奶、鲜榨果汁、茶饮料等,不但起不到解渴的作用,而且还会更渴,更重要的是会对身体造成一定的伤害,尤其是对于正在长身体的学生来说,还会影响身体发育。


责任编辑:何显抢

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