孕期便秘的食疗方法，收起来有用！

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。那么，孕期便秘的食疗方法，收起来有用！下面是佰佰安全网小编给您分享的这个问题的解答。

孕期便秘食疗方就能解决：

1、麻油拌菠菜

材料：新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

做法：将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成。常食有效。

2、芝麻粥

材料：黑芝麻适量，粳米100克。

做法：将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克' 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、无花果蜜糖粥

材料：大米50克，无花果30克，蜂蜜适量。

做法：将大米50克洗净放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成，喝粥时调入蜂蜜。

4、红薯糖水

材料：红薯500克，生姜2片，糖适量。

做法:红薯500克，削去外皮并切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖，加生姜2片，再煮片刻即可。

5、冰糖炖香蕉

材料：2～3只香蕉，冰糖适量。

做法：每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。

6、菠菜粥

材料：鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

7、猪血汤

材料：猪血250克，鲜菠菜500克。

做法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。

为了不影响胎儿的健康，许多孕妈妈选择不采用药物治疗，其实，无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟