秋季补养孩子脾胃的食疗方法

秋季干燥，育儿专家建议家长多给孩子吃点润肺的食物，另外对于脾胃虚弱的孩子来说，除了润肺外，还需要补养脾胃，下面来了解五上秋季补养孩子脾胃的食疗方法有哪些吧？

巧吃时令水果润肺

秋季早晚温差渐大，天气变凉，脾胃弱有内热的孩子受凉后很容易感冒，且易反复。初秋天热干燥，燥热易伤阴，阴虚生内热。推荐一款清肺润燥、防感冒咳嗽食疗方：红梨、白萝卜适量，生姜三片，放在一起煮水，等梨和萝卜煮熟后加适量红糖即可。另外也可生吃梨和白萝卜，有清热化痰、生津润燥的作用，但不能过量。还可常吃些藕、荸荠等。

消除内热防病于未然

不良饮食习惯引起内热积聚，是孩子容易咳嗽、迁延不愈的一个重要原因。

营养要均衡 家长要管住孩子的嘴，注意营养均衡，让孩子注意多喝水，按时就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，还要让孩子加强体育锻炼，养成良好作息时间，保证每日充足睡眠，从而提高身体抵抗力。

解食积少用山楂片 有的家长怕孩子积食，让孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子爱吃，但酸性食品如果吃得太多易引起内热积聚，从而为上呼吸道感染埋下隐忧。

孩子吃饭七分饱最好 有的家长觉得孩子多吃是好事，实际上孩子进食过多也易引起食积内热，还会损伤脾胃的收纳、运化功能，长期脾胃失调，抵抗力就会大大减弱。所以，小孩吃饭最好是七分饱。

睡前一小时别再吃东西 有不少家长因孩子偏食、挑食或吃东西少，总要在晚上给孩子加餐，或睡前喝牛奶，这种做法在孩子一岁以后是很不恰当的。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小时吃完。否则易引起食积内热。

入秋调脾胃安全好过冬

中医认为 四季脾旺，不受邪 ，对于脾胃虚弱总易感冒的孩子，立秋后及时调理脾胃，能有效预防呼吸系统、胃肠道系统疾病的发生，同时也有助于孩子安全过冬，减少各类冬季常见疾病的发生。

怎样调理脾胃呢?饮食上要避免过多的高蛋白、高脂肪食品，要定时就餐，以免加重胃肠负担;减少冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量，与之相反，孩子们还应逐渐养成吃热饭的习惯; 胃在养而不在治 ，保证孩子每天有一顿饭能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可)，粥煮得黏些可达到养胃的目的;另外，儿童是纯阳之体，不主张在秋季补阳 ，如多吃羊肉、海参等以免产生内热，出现大便干、扁桃体发炎等症状。

佰佰安全网小编为大家整理的关于秋季补养孩子脾胃的食疗方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付