产后如何让你胸部重现胸部完美曲线

产后如何让你胸部重现胸部完美曲线？做女人“挺”好，学会女性产后安全丰胸3大招，让你尽享女人的乐趣。很多时候，女性产后胸部都会出现不同程度的下垂与缩小，这着实让各位新妈妈头痛心烦，下面我们为你支支招，为你讲解女性产后安全丰胸3大招，让你胸部重现曲线美。

虽然现在市场上关于药物和手术丰胸的广告很让人心动，但其实完全不用这么费事，女性产后安全丰胸3大招就是告诉我们怎么化繁为简，培养科学的生活习惯和饮食适当，让你以最简单的方式重现胸部的曲线美。女性产后安全丰胸3大招如下：

科学饮食

专家研究表明，从月经来时算起的第11、12、13天是丰胸的最佳时期，第18—24这七天为次佳时期，因为卵巢激素是影响胸部丰满的重要因素，而在这10天中卵巢激素是24小时等量分泌的，所以各位要丰胸就一定要抓住这激发乳房脂肪囤积增厚最佳时机哟。在这10天里如果可以进食适当的饮食会有所帮助，可以摄取适量下列食物：番茄、胡萝卜、青椒、马铃薯和坚果类等，此外还要多喝牛奶，而少喝可乐、咖啡等。

运动

合适的运动方式也可以丰胸，比如扩胸操、游泳、俯卧撑等。

1、扩胸操

具体做法：首先仰卧长凳上，两手抓拳拳心相对，手持哑铃内收到胸前，两臂向两侧外展，这动作要保持轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

2、游泳

游泳不但对肺部有益外，对乳房健美也有帮助，蝶泳和自由泳这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，令乳房丰满。

3、俯卧撑

俯卧撑也有丰胸效果，具体做法：床上俯卧，身体放正直，让双手支撑身体时收腹挺胸，双臂要与床成90°角，然后卧低时胳膊弯曲，身体要保持不着床的状态，慢慢增加锻炼次数。

早晚按摩

很多美容院的丰胸项目都有按摩这一项，其实按摩的确是丰胸的利器，现在就为大家提供一种丰胸按摩方法：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转，由外向内按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，直到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5—10次。按照这种方法每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟，可以刺激腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，让乳房日趋丰满而有弹性，如果可以配合一些丰胸精油，会起滋养与保护功能，保护胸部组织的正常，让丰胸效果更明显。

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责任编辑:张小付