产后让胸部不变形的保养方法

乳房是女性重要的一个体貌特征，但有的女性在生完孩子后,容易让胸部变形，由于女性产后的荷尔蒙量容易减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织会快速减少，因此原被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮下来了，下面小编便为大家介绍一下产后让胸部不变形的保养方法吧。

一、合理的饮食

一对健美的乳房主要是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，另一方面则是后天因素，因此，乳房的发育就犹如全身发育一样，离不开食物的营养提供，所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是产后保养乳房的基本保证。

二、远离强力挤压

据专家指出，产后妈妈要特别注意胸部下垂，特别是乳房不要受到强力挤压，因为这样乳房的内部软组织容易受到挫伤，加上受外力挤压后，会易使上耸的双乳下垂等，因此，产后妈妈的睡姿要正确，不要长期向一个方向侧卧，和夫妻同房的时候，尽量避免男方用力挤压乳房。

三、洗浴要得法

晚上洗浴的时候，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房，因为乳房的周围有很多微血管密布，若受到过热或过冷的浴水刺激，对乳房是极为不利的，长期下来还会使乳房软组织松弛，甚至引起皮肤干燥。

四、合适的内衣

现在市面上那些高价的漂亮内衣，往往会让乳房透不过气，但价钱低廉的内衣却起不到维持胸部坚挺与丰盈的作用，久了还会使乳房变型、下垂，因此建议产后妈妈必须要挑选适合自己的内衣，绝不能忽略自己的曲线。

五、定期哺乳

专家介绍，宝宝断奶必须要循序渐近，即有一个母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段，另外，注意每天都要有节律地定期哺乳，因此，这样既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，还有利于让乳房保持良好的形状，防止胸部下垂。

以上五点就是保养乳房的方法，请各位产后妈妈在保养方面一定要多注意。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽