产后如何保养“缩水”胸部

分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分娩，进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影响。一般过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。但有部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。那么产后如何保养“缩水”胸部呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房大了一些。下面介绍几节简单易行的体操：

1、含胸、挺胸，快速交替，重复20—30次。

2、两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8—10次。

3、双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两笔向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10—20次。

4、两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10—20次。

以上就是产后如何保养“缩水”胸部的详细介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽